Thói hư tật xấu dễ gây bệnh sỏi thận

Không ăn sáng

Theo chuyên gia sức khỏe, nguy cơ gây ra bệnh sỏi thận do không ăn sáng khá lớn. Điều này là do cơ thể sau khi trải qua một đêm dài nghỉ ngơi, cần bổ sung năng lượng. Túi mật sẽ bài tiết dịch mật vào buổi sáng, chuẩn bị trước cho việc tiêu hóa thức ăn.

Không ăn sáng, mật sẽ không có thức ăn để tiêu hóa, dịch mật sẽ ở trong túi mật lâu hơn, thời gian dài như thế, dịch mật sẽ tích tụ trong túi mật và đường ruột, cholesterol từ trong mật tiết ra sẽ dễ hình thành nên sỏi thận. Nếu quá vội, bạn chỉ cần ăn một lượng nhỏ thức ăn như trứng, sữa hay bánh mì là được.

Ăn thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ.

Công việc bận rộn cùng với sự tiện lợi của các dịch vụ ăn uống khiến nhiều người lựa chọn dùng bữa bên ngoài, thực phẩm chế biến sẵn thay vì tự mình nấu nướng phục vụ gia đình. Thông thường, những thức ăn này chứa nhiều dầu mỡ, protein khi đi vào cơ thể người, thúc đẩy làm tăng lượng cholesterol mật gây hình thành sỏi thận. Bạn nên ăn nhiều trái cây tươi, rau xanh, tỏi, hành tây và nấm đen nhằm bảo vệ cơ thể, ngăn ngừa ung thư.

Ăn kiêng không đúng cách. 

Mong muốn giảm cân, giữ thân hình cân đối khiến nhiều người lựa chọn ăn kiêng với thực đơn chính là rau trong các bữa ăn. Tuy nhiên, mọi người lại không biết rằng việc ăn quá nhiều cần tây, cà chua, măng… chứa axit oxalic có thể thúc đẩy quá trình tạo sỏi .

Trong trường hợp bắt buộc phải ăn kiêng, bạn có thể lựa chọn những loại rau chứa oxalate. Đặc biệt, khi chế biến cần đảm bảo thức ăn vừa chín tới để giảm thiểu lượng axit oxalic có trong nó.

Uống ít nước. 

Tình trạng uống ít nước đáng báo động nhất là ở dân văn phòng. Đối tượng này thường có tâm lý “ngại” uống nước hoặc có uống thì cũng không đảm bảo đủ lượng. Thói quen tai hại này là một trong những nguyên nhân gây nên sỏi thận. Cụ thể, uống ít nước khiến hệ tiết niệu ít làm việc, lượng nước tiểu được lưu trữ lại và ngày càng đậm đặc dễ hình thành nên sỏi thận và sỏi đường tiết niệu.

Trái lại, uống nhiều nước sẽ đẩy nhanh quá trình bài tiết nước tiểu, làm loãng chúng và giảm thấp nồng độ tinh thể trong nước tiểu, rửa đường niệu đạo, có lợi cho phòng chống sỏi thận và làm cho sỏi bài tiết ra ngoài. Vì vậy, ngay cả khi không khát, bạn nên uống khoảng 2000ml nước trở lên mỗi ngày. Tốt nhất nên lựa chọn nước lọc để bổ sung cho cơ thể.

Lười vận động. 

Ít vận động, tập thể dục không có lợi cho việc hấp thụ canxi, làm tăng lượng muối trong nước tiểu dễ gây sỏi thận. Bên cạnh đó, lười vận động còn mang lại tác hại khôn lường như thành bụng trong cơ thể trở nên lỏng lẻo, gây ra sa nội tạng, chèn ép ống mật, làm cho dịch mật không bài tiết được mà tích tụ lại. Từ đó, con người dễ dàng phải đối mặt với tình trạng sỏi mật. từ đó hình thành nên sỏi mật.

Các chuyên gia khuyên bạn dành khoảng 30 phút mỗi ngày để luyện tập , thư giãn sẽ rất tốt cho cơ thể.

Kienthuc.net.vn